終わっちゃった〜
日曜日はダンススタジオの発表会でした
実のところ 前日の大雨から頭痛がひどくて
首の緊張が強くなっていました
そうすると股関節も痛みが強くなってくるのです
でもね アレクサンダー・テクニークのおかげで
本番は股関節の痛みも気になることなく
1曲ですが 気持ちよく踊ることができました💗
本当にありがたいことです
日曜日も首からの頭痛は残っていて
気づくと腰が上がって背面が短くなっています
そしてゲネではちょっとオタオタして 身体も不安定でした
う〜む このままではマズイ・・
ふと気づいたのは
”上の空間を認識していなかった”ということ
最後のカーテンコールのタイミングで
舞台空間を広さだけでなく 上の空間も含めてキャッチし直しました
”自分はどこにいるか”の地図のアップデートです
練習していた場所との違いを脳に再認識してもらう
これは大事ですね
あとは首の緊張と頭痛をなんとかせねば！です
幸いなことに 楽屋の更衣室にある鏡台を使っていたので
その床でゴロゴロしながら背面を広げます
あれやこれやと アレクサンダー・テクニークを駆使して
”私の全部が動ける”を自分に言い続け
身体が無意識にやりたがっていることを手放していきました
（↑ここがアレクサンダー・テクニーク！）
おかげさまで すごく落ち着いて周りを見ながら
音楽を聴き 想いを込めて踊ることができました💗
練習してきて たぶん本番が一番良く踊れたと思います
そう思えることって滅多なことではないので
アレクサンダー・テクニーク 本当にやってて良かった！
今回の振りは 最後の方に2か所だけ股関節が心配な動きがあります
でも 本番では心配する気持ちが起きなかった
ただ必要な動きをやっていました
終わってからも 股関節はまったく痛みが起きていないです♪
リハのときは毎回多少は痛みがあったのに！
舞台で今できる最高のパフォーマンスをするために
練習したことを発揮できるように
そして 痛みを起こさない使い方ができるように
”全部が動ける キラメク私”でいることが
本当に大切なんだなって あらためて実感しました
股関節の変形は少しずつは進んでいると思うけど
まだあと少し 舞台で踊っていられそう♪
そう思えた今回の経験でした
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■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
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11月19日（火）19：30〜22：00 zoom
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11月30日（土）
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16：15〜18：15 アレクサンダー・テクニーク
12月1日（日）
13：00〜15：00 腕のしくみと使い方
15：15〜17：15 脚のしくみと使い方
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
