01:03
”背骨”と呼んでいるとやりがちなこと nekolobiodori.jugem.jp/?eid=4285 #jugem_blog
10:07
おはようございます(^^)
このところ悲しいニュースが多いですね。
コロナ禍で気持ちが塞がってる人、影響受けやすいです。
気持ちが重く沈みそうなときは、両手を上げてバンザイでゆらゆらしてみてね。
嫌なこと考えにくくなります(^^… twitter.com/i/web/status/1…
22:24
イスから立ち上がるとき、イスに座るとき、歩き出すとき、後ろに寄りかかるとき、前屈するとき、脚を前に上げるとき・・
体幹や股関節周りが動くときに息を吐く。
その本当の意味が、身体で納得できました。
息を吐くことは、上と下に長くなっていく！
22:38
今までも、息は頭のてっぺんに向かって上方向に吐いていたけど、その動きは横隔膜より上のできごとで、
でも今日の学びは腹腔エリアでも上方向に長くなりながら浮かんでいて、
連動して脚の方にも長くなっていって、
そうするといろんな動きが本当に軽い♪
コアのトーンがあるって、強くて楽！
