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骨盤を立てる nekolobiodori.jugem.jp/?eid=4278 #jugem_blog
11:09
おはようございます(^^)
今週はATフィットネスでいろんな動画を見てます。
動きを言葉で伝えるって本当に難しい。言語が違うと表現も違って、骨盤が後ろは、私は後傾するイメージだけど、どうやら出っ尻の方。
少しでもわかりやすく自然に… twitter.com/i/web/status/1…
11:13
動く中で身体のトーン、張りを保つことが大事です。
そのためには、アクティブな動きの方向とは反対側に向かう動きが同時にあることに気づきたい。
たとえば
手が下から前にいくときは、胃の裏側。
もっと上にいくなら坐骨。
14:06
できないことがあるとき、
まだ努力がたりないからだ、
もっとがんばればきっとできるはず！
そう考えるのが世の常だけど、
やり過ぎてる努力を減らしてみる、
この方向転換が役立つ可能性ははるかに高いです(^^)b
