01:23
頭を高く”する”のはやめよう nekolobiodori.jugem.jp/?eid=4154 #jugem_blog
11:05
おはようございます(^^)
今日の身体（自分）はいかがですか？
ササッと全体をスキャンしてみましょう。
何かおやっ？と思うことがあっても眺めるだけ。
起きていることに定義付けしない。解釈や評価をしない。
色眼鏡で自分を見ない。… twitter.com/i/web/status/1…
11:21
力を抜いて踊りたいのに、気づくといつもがんばっちゃう。
力を抜きたいけどうまくいかない。
いろんな解決方法はあるけど、一番最初のここを忘れるとうまくいかないんです。
知っておきたい3つのポイントを動画で解説。
もらってね(^^… twitter.com/i/web/status/1…
11:50
「肩を回すとき、最近痛みがあるのよね」
肩に手をおいて回すエクササイズ。
私「肩ではなく、肘で円を描いてみて」
友達「痛くない！」
肩をグイグイ回してたからね。
でも肘が回れば肩も回るでしょ(^^)b
ただし、回そうとすると痛いかもよ。
先端で円を描きましょう。
12:10
スクワット的な脚の動きは、股関節、膝、足首が同じタイミングで同じように動くとあまり筋肉の負荷が無いです。
「でもトレーナーの人から、"もっと力が入るはず。ちゃんと使って"と言われるんです」
面白いですよね。
やろうとしてる動き… twitter.com/i/web/status/1…
