16日の身体感覚アップデート講座
「緊張をパフォーマンスのエネルギーに変える」
メンタルトレーナーの麻里さんから
「ドキドキしているのは 本当はワクワクなのよ♪
って思うと切り替えられる」
という話もあったのですが
（私も以前記事に書きました）
「ワクワクって思ってもうまく切り替えられない」
そんな質問がありました
さてどうしましょうか？
自然と「ワクワク」になれたらいいけど
無理やり
「これはワクワクだから！」
そう思い込もうとすると
やっぱりうまくいきませんよね
その裏側には こんな気持ちがないでしょうか
緊張したらダメ
緊張をなんとかしなくちゃ
どうしてもそう考えてしまいがちですよね
だったらこう考えてみたらどうでしょう
「緊張は必要です。緊張していい！」
ドキドキするのは 必要なことです
力が入るのも必要なことです
だってこれから踊るんですもの！
それもいつもよりも広い場所で
お客様にいろんな想いを届けるために！
踊るために筋肉がウォームアップしています
ゆるみ過ぎてたら 急には動けません
それから 踊るときはたくさんの酸素が必要です
血液が十分にめぐるように
踊っているときはめっちゃドキドキしてますよね
踊り始めてからそれをやっていたら遅いから
踊る前にドキドキし始めて
身体も動く準備を始めているのですよ
だから ドキドキして力が入ってきたら
こう考えてみませんか
「よ〜し、身体が準備している。
身体、ありがとう！
もっともっとドキドキしよう、緊張しよう！」
緊張って 勝手に起きてくるでしょ
だから自分から「緊張しよう！」って思うと
逆に 身体はどうしたらいいかわからない(笑)
それで切り替えられたりします
でも 何より大事なのはあなたの「望み」
変に思われないか
失敗したらどうしようか
ちゃんと踊らなくちゃ
それはあなたの本当の望みではありませんよね
気持ちよく踊りたい
見ている人に楽しんでもらいたい
踊る私を見てほしい
これでしょ(^^)b
望みを大切にしたら 変わってくると思うのよ
あなたのエネルギーは必ず届きます
パフォーマンスすることを楽しんでね☆
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