余分な力を抜いて 気持ちよく踊るために
骨で動きを考えていく
「骨で踊るプロジェクト」
（いつからプロジェクトになったんだ？(笑)
さて突然ですが・・実験です☆
イスに座ってどちら側でもいいので
膝を伸ばして足を上げてください
そして下ろします
（こういうのね↓）
今どこにどのくらい力が入りましたか？
もう一度やらなくていいので
なんとなく思い出しておいてくださいね
では同じようにイスに座って
どちら側でもいいので
膝のお皿の下あたりを支点にして
かかとが前に動いてください
膝を楽にします
はい これは動きとしてはさっきと同じですね
でも 力の入り方が違うと思います
どこに力が入ったか
どのくらいの力を使ったか
たぶん2回目の方が少ない力というか
グイッという無理な力がなかったと思います
特に太ももあたりね
いかがでしょうか
膝を”伸ばす”
足を”上げる””下ろす”
その動きをやろうとすると
動く＝筋肉を使う
けっこう力が入っていましたよね
2回目は その時の動きを言葉にしています
何がどう動くか どっちへ動くか
お皿の下あたりは膝の関節の場所
そこを支点に 端であるかかとが前に動く
前に動くと円運動をして勝手に上がります
下ろすのは楽にするだけ
重力がありますからね(^^)b
骨で動きを考えると
筋肉のムダ遣いが減って
上手く使えるようになっていきます
だからね
骨で踊りましょう☆
骨で動きを考えるって
普段あまりやらないことだから
余計なことを考えずにすみます
そのおかげで 変な力も入りにくくなるわけ
いろんなメリットがあるのです(^^)b
今月は大阪＆札幌に伺います💖
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5月15・16日 大阪WS
5月29・30日 札幌WS
