骨盤を揺らすステップのときに
肩が一緒に動いてしまう
これは先日のレッスンでのお話
フラをやってる方です
骨盤に両手をおいて
揺らしながらの横へのステップで
肩も一緒に揺れてしまうので
動かないように練習しているのだけど
思うようにうまくいかない・・
そんな悩みでした
でも 手を腰においてるんだから
肩も動いちゃうんじゃない？
読んでいるあなたは そう思うかもですが
最後はきれいな動きになりましたよ♪
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
どんなダンスでもこういうことってありますよね
やりたい動きがあって
それをやるときに 他の関係ない場所が
勝手に動いてしまって困ってしまう
なんとか動かないようにできないものか・・！？
ちょうどメルマガで
”「動かさないで」は 止めることではないよ”
こんなタイトルで記事を出したところで
それを読んでレッスンに来てくださいました
動かさないように 止めていたから
まずは 全体が動ける自分に戻る
”キラメク”からですね
頭が動けて 坐骨と離れて
バランスの姿勢になります
止めている肩の部分を忘れてもらうために
坐骨が揺れる動きだけ考えてもらうと
少し動きが変わります
次に 肋骨周りをいろいろと動かしてもらいました
最初は肋骨が動くのと一緒に
首から上も動いていたのですが
「肩も動いていい、肋骨と腕は別」
そう思い直してもらうと
だんだんと動きが変わっていって
肋骨が自由になっていきました
そこからもう一度ステップをやっていただくと
・・・いい感じです♪
腰に手をおいていても 肩は揺れません
胸から上は静かなままで
骨盤の方はステップとともに揺れています
肋骨の動きをやっていた時も
「肩を動かしてはいけない」と
無意識に止めていたようです
ステップのときにやっていた止める習慣を
関係ないときもやっていたのですね
「動いてもいいんだ」
そう気づいたら 肩が自由になりました
そして揺れなくなりました
止めると動いてしまう
動いていいと思うと 動きは静かになる
不思議に感じるけど
身体がつながっているって そういうこと
どこかを止めなくてはっていうのは
あなたが信じてやっていることです
あなたが考えていることしか
身体はできませんからね(^^)b
「止めなくていいよ、動いていいよ」
どうしても動いてしまう場所があるとき
逆にそう考えてみたら 何がおきるでしょうか
ちょっと実験してみましょう
実験するときは ただ楽しんでください
どんな結果が起きるかは
やってみてのお楽しみなのです♪
”頭”から全体の動きを取り戻していきましょう
頭が動けるなら、全体がもっと自由に動き出します！
■シミーとアイソレーション
2月23日（火・祝） 13：15〜15：45 新宿マイスタジオ
2月27日（土）11：00〜13：30 zoomオンライン
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
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