今日は少しお勉強な日でした
ATIというアレクサンダー・テクニークの
国際組織の総会をオンラインでやっていて
毎日いろんな講座が開かれています
先ほどはチェアヨガをやりました
英語だったけど 見ながらできます
イスに座って ねじったり
腕と一緒に丸くなったり広がったり
対角線の動きなどもあります
これはもうDSM（ダブルスパイラル・ムーヴメント）♪
使うしかないでしょ〜！
こうやって自分以外のプログラムで
実際に使ってみるとね
やっぱりスパイラルってすごい！
動きの伸びやかさが全然違いますから(^^)b
自画自賛ですけど すごいのですよ(笑)
スパイラル・コンディショニング
26＆29日はフロアバージョンですが
これがまた 骨盤の歪みが整っちゃうのデス♪
結子センセーに教わったエクササイズを
スパイラルバージョンにアレンジしたのが
これまた自画自賛なんだけど
あんなに歪んでいた私の骨盤が
もうすっかり整っちゃってますから！
階段なんかも股関節の違和感すっかりなくて
本当に日々が快適になってるのです
今月は無料体験中なので
ぜひオンラインでご参加くださいね
■スパイラル・コンディショニング オンライン
10月26日（月）20〜21時
10月29日（木）14〜15時
Facebookの人はグループにご参加ください
