「上手になりたい！ そのために”もっと頑張らなきゃ、〜しなきゃ”と思っていたことが実は動きを固めていた。
思い込みのブロックを外して、もっと楽に自由に動く楽しみを習慣にしたい。」
（Y.A.さん ベリーダンス）
「アンデオールする仕組みについて知りたかったので良かったです。」
（S.W.さん 社交ダンス）
今日はテーマWS
「DSMで学ぶ ターンアウトとひざのやわらかな動き」
ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました💖
今日はDSM（ダブルスパイラル・ムーヴメント）の
脚のアウトスパイラルのつながりを体験
からの・・・
ひざの動きに必要な股関節のこと
からの・・・
全体の動きに必要な頭のこと！
そんな感じで お一人お一人の悩みを
実際に動いていただきながら見ていきました
ひざをやわらかく使う
そのために ひざのことだけ考えても
やわらかな動きはできないんですよね
全体の自然なつながりと方向性
流れに沿っていることが肝心です
DSMでそのことを確認します
脚の3つの関節（股関節・ひざ・足首）は
全部が連動しています
ひざだけを曲げることなんてできません
ひざを使う＝ひざを曲げるためには
ひざと股関節は同じタイミングで
同じくらい曲げる必要があります
だけど・・・！
それを邪魔しているのが
「良い姿勢」のイメージ
頭を後ろに引いて
胸を上げていること
頭を後ろの上に引き上げれば
バランスを保つためにどこかが前に出ます
だいたいは お腹からももの付け根（股関節）が
前に押し出されます
このままでひざを曲げても
股関節は十分な動きができません
ひざは動きにくくなります
つまり 硬くなります
頭が本来のバランスからはずれているので
首から背面の筋肉も縮んでいて
脊椎（胴体）全体の動きにもブレーキをかけます
そうすると ひざの曲げ伸ばしの動きに
胴体がついていけなくなって
やっぱりひざは動きにくくなります
でも最後はやっぱり「頭」なんですよね(^^)b
頭の方向性、自由であることだけでなく
頭の中で考えていることも！
ひざの動きが気になるときには
どうしても意識がひざにいきますが
それが逆に脚に緊張をつくりブレーキになります
今日のワークショップでも
ステップ系の動きについての質問は
脚のことを忘れて 頭の方向性だけ思ったら
皆さんの動きはスムースになりました(^^)b
ひざがやわらかく使えないときに
ひざのことだけ考えても解決できません
これは他の動きでもそうです
いつでも動きは全体です
あなたの考えも含めた「あなた全体」が
やりたいことのために動いているか
ブレーキをかけていないかどうか
いつでもそこを見ていきます(^^)
何か行き詰まりを感じている方
がんばるほど上手くいかないと感じている方
ぜひ一度レッスンにお越しください
ちょっと違う視点で見直してみましょう☆
■踊るカラダの使い方
1月22日（水）14：15〜
1月24日（金）19：15〜
1月29日（水）19：15〜
2月1＆2日は愛知でワークショップ☆
■ダブルスパイラル・ムーブメント体験WS（名古屋）
2月1日（土）13：30〜17：30
■アレクサンダー・テクニーク体験WS（半田）
2月2日（日）13：30〜17：30
