身体は全体がつながっている
入院生活の中で あらためて感じました
人生初の入院と手術
（ちなみに虫垂炎です）
身体についていろんな発見がありました
こういうの 職業病(笑)
いろいろ観察したことを書いておきます
身体って面白いんですよね
最初に入ったのは 深夜の救急だったので
HCU（高度治療室）に入ります
手術を終えた当日は痛みもあるし
寝る姿勢もあまり動かせないので
脊椎のカーブが伸びすぎたのか
本当に固まった感じになりました
寝ていると背中が痛くなったので
ベッドサイドに足を下ろして座りながら
周りを見回したり ねじったり
「頭が動いて 脊椎がついていって動く」
これを静かに できる範囲でやってました
すると脊椎もほどけてきます
午後は少し歩くことになったのですが
ベッドから立つ座る そして歩く
これはもう アレクサンダー・テクニークの使いどころ！
ていねいに 頭を思いながら
「動こうとしないで」動く
歩くときの振動はお腹にひびきますが
全体としてはスムーズに動けました♪
これね・・
「痛いから」って身体を固めていたら
本当に動けません
それに たぶん余計に痛みを感じます
こうして身体が少しずつ動き始めると
動いていない部分が気になります
まず 呼吸のこと
術後すぐは どうも深呼吸がむずかしいんです
ぜんぜん深く吸えない
その原因は 尿道に入れた管でした
（トイレに行けないので 管を入れます）
管が入っていることで
骨盤底筋が締まっていたんでしょうか
術後2日目の朝に抜いてもらうと
次の検診では・・ 息が吸える！
呼吸が自由になると お腹も動きます
そう ガスが出ます
出なかったんですよ まったく！
出る気配もなかった
張ってる感だけが強くなって
「これは管を抜かなきゃダメだ！」
そう思って抜いてもらって正解
そして 一般病室に移って落ち着いたら
お通じの方もするっとね
腸も筋肉ですから緊張があると動きが悪くなります
（だから便秘とストレスは関係します）
出口に近いところの異物がなくなって
精神的にもリラックスすると
あっという間に動きが良くなりました(^_^)
さて 尿道の管は抜けたはずなのに
翌日以降もなんだか下腹に痛みがあります
これは腹腔内にたまる体液を出すための
管がまだ入っているからです
水曜日にそれも外れました
すると 胃の動きも良くなってきて
さらに身体がゆるんでくるのがわかります
午後には点滴の管も外れました
刺さっていたものが取れただけで
また何かが動き始めるのがわかります
「これ」という特定はないのですが
異物があることで その周辺で
何かが動きを制限されている
あるいは 動かないことを選んでいます
特にお腹の管などは
下手な動きをして ズレたりしないように？
「動けるのはここまで」
どこかでそうなっている気がします
それはわずかのことなんだけど
本来の動きを「しない」でいる場所があると
やっぱり何かが影響を受けるんですよね
身体は全体がつながっている
とても繊細な関係でつながっている
あらためてそう感じました
異物がなくなって 痛みも薄まったけど
まだ糸が残っています
傷が開かないように 動きを制限します
歩くのはとてもゆっくりです
私はいつも速足で歩いているので
歩くのがゆっくりというのは
どうにもペースがつかめなくて
「早く歩けない」
その考えが首の緊張をつくっていました
でも 考えを変えてみました
「病院の中をのんびり散歩している」
散歩って思うと 歩くのがゆっくりでも
あまり気にならないものですね(^_^)
鼻歌気分でゆっくり歩くと
それが自然な感じになって
不思議と緊張もほどけてきます
こういうのも面白いなぁと思います
それでも 痛みはやっぱりあるので
つい自分を落としたくなるわけです
体力も落ちてますしね
すると 起こそうとして力を使いすぎます
背面が緊張して さらに疲れます
「身体を起こそう」という考えが
首から背面を 余分にがんばらせます
床からのサポートと
高い頭を思い出していればいいんですけど
こういう状況だと なかなかね(^_^;
ベッドサイドに バスタオルを敷いて
裸足で床に足を下ろしてみると
これがけっこう良かったです☆
サンダル履いてるのと違って
サポートがよりしっかりしました
一般の病室に移ってからは
とにかく時間だけはたくさんあるので
ちょこちょこと 立って動いてました
いつもやってる朝のストレッチ
ゆるゆると動くエクササイズ
身体が動いていきたい方に動く
自然の流れに沿っていくこと
動いていることで回復も早かったように思います
「人間は立って活動する”動物"」
そう 動物なんですよ！
動かないでいるのは 不自然なんです
ゆるゆると動き続けていくと
自然のところに戻っていくのかも(^_^)b
異物が全部とれた晩は
ベッドを完全にフラットにして寝ました
そして・・爆睡(笑)
さすがに退院して病院の外に出たら
駅まで歩くのは長かった(^_^;
背中には荷物も背負っていますしね
昨日は帰ってからゆっくりして
今日も近所のスーパーに行く以外は
お部屋でゆるゆるしています
昨日の夜ごはんはお弁当を買ったのだけど
お惣菜も インスタントの味噌汁も
とにかくしょっぱいし味が濃い！
それから今日は昼にパスタを茹でたけど
いつもと同じ時間なのに 硬いんです
いろんな感覚が違っていて
それがまた面白くて・・・(^_^)b
明日から少しずつ活動を始めます
ありがたいことに アレクサンダー・テクニークって
教えている自分が一番楽でいることを
積極的に選ぶレッスンだから
身体への負担はあまりないのです♪
（負担があるとしたら 移動の方）
来週は抜糸するし
それまでも 日々身体が変化していくでしょう
今日1日でも変わってますしね
そういうのを観察するのがとても面白いです
長〜くなりました(笑)
写真は病院の窓からの風景
緑が見えるお部屋で良かった💖
