力が抜ける!思うように身体が動く! <踊る身体の骨&コツ>

AT Dance さちこのアレクサンダー・テクニーク&マッピングレッスン

力が抜けているから大きく動ける

「大きく動いているのに

 力が抜けているんですよね〜!」

 

先日のフィギュア世界選手権で

解説の元選手がこう言ったんですね

 

「いや 違うよ」

 

思わずテレビにツッコミ入れてしまった

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

 

腕や脚を大きく動かすには

「力が必要だ!」

 

あなたもそう思っていますか?

 

それは残念・・!

まぁ プロで活躍した選手でも

そう思っていたわけですから

多くの人がそう思っているんでしょう

 

でも 違いますよ

 

「力が抜けているから大きく動ける」

 

こちらが本当です

 

大きく動かそうとしてがんばると

いろいろ力が入ります

 ↓

筋肉がはたらいて縮みます

 ↓

腕や脚は 胴体に引き込まれます

 ↓

動きが小さくなります

 

 

余分な力が抜けていないと

腕や脚は 長く遠くにはいけません

大きく動けないんです

 

 

大きく動くには力が必要

速く動くには力が必要

しっかり立つには力が必要

 

いろんな場面で あなたは思っています

「もっと力が必要」

 

でも 本当にそうでしょうか?

 

もちろんある程度の力は使いますよ

力は必要です

ただ 本当に必要な力はどのくらいか

そこは見直したいですね

 

そうすると 余分な力みも減っていきます

もっと楽にスムーズに動けるようになります

 

 

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毎週水曜 19:15〜20:45

第2&4水曜 14:15〜15:45

 

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 4月27日(土)13:20〜16:40

 

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HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!