「私は身体がかたくて……」
それって本当ですか？
かたいって 何？
身を縮める習慣
自分を小さく固める習慣
必死にがんばって力む習慣
そういういろいろが かたさを作ります
硬いのではなく
固くしてきただけ
大丈夫
まだ変えることができます
ゆっくりていねいに
心身をほどきましょう
何かを「やること」に必死になって
少し前のめりになって
自分がいなくなっていたら
自分自身に戻ってきましょう
足が床についている感触
自分の呼吸
周りの空間
ここにいる自分から
動きを始めましょう
ていねいに自分を扱いましょう
あなたの身体は
あなたの動きは
必ず変わります
アレクサンダー・テクニークは
そういうレッスンです
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
