「どこに力を入れたらいいかわからない・・」 「どこを動かしたらいいかわからない・・」
その考えが 実は動きを邪魔しています
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキスト さちこです
やりたいことが明確であれば 自分から”力を入れよう”としなくても 必要な力は入っているし 動かそうとしなくても 動きは起きてきます
今日のレッスンで ”頭が動いて脊椎が一つ一つついていって 寝返りをうつ” この動きをやりました
つい胸を上げたくなったり
腰をねじりたくなったり 足で床を押したくなったりします
でもそんなことをしなくても 頭が行きたい方向に動き続けていって その方向に行き続ける意図をもちながら 脊椎が順番についていくなら
いつのまにか・・くるん♪ 寝返りをうっています
これ 赤ちゃんの頃は得意だったでしょ(^^)b
動きが途中で止まるのは そこに居ようとしているから つまり 自分が止めているからです
だから 力で動かす必要ができちゃう
首が楽で 頭がフワッと自由でバランスしているなら それに全体がついていくなら
やりたい動きをするために 力は入れなくても 入るし 動かそうとしなくても 動くのです
あとは自分を信頼するだけ
でも それが一番難しいのかもね(^^)
今日もキラメキましょう☆
レッスンでお待ちしております https://reserva.be/atdanceyoyaku
