身体はつながっています
筋肉・筋膜
骨
皮膚
神経
血管・リンパ
途切れることなく全体にひろがっている
そう 身体は全体がつながっています
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
つながっているから
身体のそれぞれの部分に起きることは
全体に影響しています
部分の動きなんてないのです
つながりの中でも 特に着目したいのが
スパイラルのつながり！
ダンスをする人は これを使えるかどうかで
動きやすさがかなり違いますよ！！
身体のスパイラル構造を実際の動きに活かす
新しいクラスを始めます
気になった人は最後まで読んでね！
そもそものはじまりはこれ
アレクサンダー・テクニークを学ぶ中で
出会った本たちです
「The body in motion」
「Dance and the alexander technique」
（左の写真の右下に見えているのは、「Dance...」の表紙）
どちらも英語だけど
イラストがとてもわかりやすかったり
DVDで動きの実際が見れたり
いろいろと参考にしています
その中で語られているのが
身体のらせん
スパイラル構造でした
私たちの身体には斜め方向の筋肉があり
左半身から右半身
右半身から左半身へと
中心を越えてつながる構造が
らせん状になっていて
そのおかげで 頭・肋骨・骨盤という
胴体の3つの大きなパーツが
それぞれの方向に動けるから
私たちは自由に踊ることができるのですって！
「右を向く」
このシンプルなねじる動きも
もちろんスパイラルですよね
肋骨もついていって
大きく胴体をねじることもできるし
あえて逆方向にすることで
顔だけが右を向くこともできます
ストレッチなら前者だし
ダンスだったら後者もありですね！
このスパイラルは左右で1組
それが前後にあります
つまり2組のダブルスパイラル
大事なのはね
どちらも”頭とつながっている”ってこと
この2組のダブルスパイラルは
脚や腕にはどうつながっていくんだろう？
2年ほど前からずっと考えていました
いろいろ動きながら試してみました
ちょうどこの頃 AT教師の先輩千佐子さんから
ダート・プロシージャーについて
レクチャーを受けたこともベースになっています
（ダートが何かはここでは説明しませんが
「Dance..」のベースにもなっています）
プリエなどをするときの腕は？
タンデュで出す脚は？
腹筋運動するときの
胴体から脚へのつながりや
いろいろなストレッチをしながらも
頭から脚や腕へのつながりを
イメージしながら動いてみました
そうするとね・・楽なのです♪
スパイラルのつながりを上手く使えると
身体はとてものびやかに動きます
力でがんばることが減って
使いたい場所を使えます
関節への余分な負荷も減ります
バレエのアンデオールって
つけ根を外旋するだけじゃなく
脚全体のスパイラルだな〜って
あらためて思いました！
これは・・・！
皆さんにちゃんとお伝えしなくては☆
ということで・・
お試しの新クラスをやります！
名付けて
↑ ↑
こちらをクリック〜！
平日の昼間なのですが
興味を持った方はぜひご参加くださいね
月1回全4回の入門講座です
・胴体のスパイラル
・脚につながるスパイラル
・腕につながるスパイラル
・全体のつながりと動き
それぞれを実際に動きながら
体験的に学んでいきます
ヨガやジャイロキネシスなどの方にも！
かなりお勧めです
もちろんアレクサンダー・テクニーク
入ってますよ(^^)b
■ダブルスパイラル・ムーヴメント（DSM）入門講座
8月23日・9月27日・10月25日・11月22日
各回とも 11：15〜12：45
新宿マイスタジオ
受講料：13,000円（全4回）
全4回通し受講をお勧めしていますが
興味はあるけど全部は・・という方は
メッセージくださいませm(_ _)m
