力が抜ける!思うように身体が動く! <踊る身体の骨&コツ>

AT Dance さちこのアレクサンダー・テクニーク&マッピングレッスン

練習は量より質・・だけど 何の質?

「練習が減ると不安・・」

 

休んだら他の人から遅れてしまう

練習が減ったら上達できない

身体がなまってしまうんじゃないか

 

あなたもそう思いますか?

 

 

こんにちは あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

先日 中高生の部活に関する新聞記事が出ていました

週休2日を推進したくても 

生徒から冒頭のような声が出たりするのですって

 

いくらやっても「足りない」と感じてしまう

これ キリがないです

 

練習は量よりも質

 

これもよく言われますよね

でも・・・ 

質って何の質でしょう?

 

 

練習内容というのも もちろんあります

やりたいこと

こうなりたいという望みに合わなかったら

効果は上がりませんから

 

でも もう一つ

忘れがちだけど とても大事な質があります

 

あなた自身のあり方

筋力とか柔軟性とかではなく

あなた全体の<状態の質>ですね

 

 

がむしゃらに 必死にやっていたり

苦手意識を持ってやっていたり

身体を無理やり動かそうとしていたら

首に力が入って 頭がロックされて 全体が途切れて

練習全体の質も下がります

 

 

あなたが 落ち着いて周りが見えていて

地に足がついていて

身体感覚も 自分の身体と合っていたら

そして 楽しんでいたら・・・

首は楽で 頭のロックがはずれて 

全体がついていって

練習全体の質も上がります

 

どんなに良いプログラムの練習だとしても

あなた自身の質が 練習効果を左右します

 

 

アレクサンダー・テクニーク

練習するときの あなた自身のあり方の

質を向上するために役立ちます

 

 

■身体を活かす使い方 〜アレクサンダー・テクニーク■

 

水曜・木曜にやっているこちらのレッスンは

踊る人 踊らない人

どなたでもご参加いただけます

まず一度レッスンにお越しください

 

興味を持ったら 月に1回でも2回でも

続けてみてください

 

毎週木曜 19:15〜20:45

第2・4水曜 14:15〜15:45

 

1レッスン 90分3,500円

3回チケット10,000円/5回チケット16,000円

(チケットは3ヶ月有効)

 

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HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!