反るときに腰が痛い
背中が硬くて反れない
そう言っていた人も
楽にできちゃうのが
アレクサンダー・テクニークの不思議
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
本当は不思議じゃなくて
身体の流れに沿っただけですけどね
腰で反る
これは痛いです
たしかに腰椎は前にカーブしてるから
反りやすそうではあるけど
ここで反ったら痛めます
背中で反る
これは無理です
だって・・・骨を見てください
後ろに出ている”棘”の部分
下を向いてるでしょ
上の方は間隔が空いてるけど
前は肋骨がつながっていますよね
中に入っているのは・・・
そう 心臓と肺
生きるために大事な臓器です
一番反りやすい場所
それは 胸椎の一番下（緑の部分）
これは胸骨（肋骨の前でつながっている骨）の
一番下の突起とおへその
だいたい真ん中くらいの場所
いわゆる”みぞおち”のあたりです
ただし・・・
「そうなのね！」なんて
いきなりこの部分から後ろに倒したら
やっぱり痛くなっちゃいます
脊椎の動きは いつも上から順番です
そして てっぺんの方向へ
「きらめく」お願いして
頭のロックを外して自由にして
全体の準備ができたら
頭が後ろに「転がる」
その頭に脊椎が上からついていきます
それが一番楽で簡単♪
気づいたら 後ろが見えちゃった(^^♪
みなさん 自分でビックリします(笑)
あなたもやると きっと気に入りますよ(^^)
レッスンでお待ちしております❤️
9月18日は横浜にうかがいます！
敬老の日の祝日ですね
アレクサンダー・テクニークを使いながら
ダンスに必要な動きを
基本から見直していきましょう
8月25日までのご予約は早割！
【アレクサンダー・テクニークとダンスABC】
9月18日（月・祝） 13：30〜16：30
横浜 スタジオKaveri（横浜駅徒歩8分）
受講料 8,000円 （早割7,000円）
