「脊椎はまっすぐではない」
これって動くために大事なことです
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
「背中に一本棒を入れておいて」
姿勢をただすために
こういうことを言う人もいます
昔は竹の物差しを入れました(笑)
でも これはナンセンス
まっすぐな芯を通す
そういうニュアンスはわかります
でもこれはあくまでも”イメージ”
実際に体内を通っている脊椎は
カーブをして 胴体を支えています
「脊椎はまっすぐな棒」
そう思って歩いたり動いたりしたら
どんな感じがするでしょう
歩きやすいですか？
どこに力が入りますか？
「脊椎にはカーブがある」
「棒じゃなくて骨の集合体」
そう思って動いたら
歩きやすさはどう変わるでしょうか
腕や脚の力の入り具合はどうでしょうか
もちろんあなたの脊椎は
骨がカーブしながらつながっています
良かったですね(^^)
脊椎の4つのカーブは
最初から4つだったわけではありません
お母さんのお腹の中にいたときは
ただ丸くなっていましたよね
カーブは後ろに一つです
首が座って うつ伏せなると
頭を上げて顔を起こすようになります
首＝頚椎のカーブができます
まだ背中から腰は丸いです
四つ足の動物を思い浮かべるとわかりますね
（円山動物園のオランウータンとマレーグマ）
上体を起こして 立って歩くようになると
全体のバランスが取れてくるにつれ
腰＝腰椎にもカーブができます
こうして 2つの前のカーブができて
結果としてカーブは4つになりました
完成するのは10歳頃といわれます
これは 立って安定して活動するために
必要があってできた形です
カーブがあることで
・衝撃を吸収できる
（クッション＝椎間板も入ってるし！）
・さまざまな形状や方向に変化しやすい
（つまり動きやすい）
というメリットもあります
この特質は 踊るときに活かしたいですね！
逆にカーブを減らしたらどうなるでしょう
どんなことが起きるか 考えてみてください
私はカーブを減らそうとがんばって
いろいろなトラブルに見舞われました
自然の姿に余計なことをし過ぎましたね(^^;
自分の身体の 自然なシステムと
しくみを活かして使いましょう(^^)b
ーーーレッスンのご案内ーーー
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8月3・17・24・31日
19：15〜20：45
