力が抜ける!思うように身体が動く! <踊る身体の骨&コツ>

AT Dance さちこのアレクサンダー・テクニーク&マッピングレッスン

筋肉は”意識的に使う”のか ”使われる”のか

インナーマッスルを鍛えれば、意識的に使えるようになるのか。

それとも動きができれば”結果として使われている”のか。」

 

そんな質問をいただきました

 

どこの筋肉でも 意識するとだいたい過剰に働こうとするので

首が楽で頭が自由で 骨の動きがイメージできて動いていれば

”結果として”必要な筋肉が使われているんだと思うのですね

だから何かの動きを繰り返しやれば

その動きに必要な筋肉がおのずと鍛えられる・・みたいな

 

踊る人には筋力はあるにこしたことはないですが

無理に”使おう”とすると 逆に動きにくいと思うのですよ

自分への干渉ですね

 

鍛える時は 意識すると縮もうとするので

力も入りやすいですけどね〜(^^)

 

あなたはどう思いますか?

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!