こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです
第3火水は踊る身体の骨＆コツレッスン
マスタークラスでは毎月テーマに沿って
身体のことを発見していきます
今月は「肘と手」でした
肘には大事な動きがあります
回内・回外という動き
手のひらが下を向くのが回内
無意識の力で止めていると
肘で回内したいところを
肩関節での内旋を使いたくなります
そうすると・・・
なんと前屈にも影響をしてしまう！
長座（脚を前に伸ばして座る）で
前屈をするときに
手をつま先に向かって伸ばす
これ やりませんか？
前屈がやりにくい 苦手という人
腕が邪魔しているかもです
ちょっと実験してみましょう
きらめく〜をお願いして
頭が動いて全体がついていって
股関節から胴体が傾くのは共通です
＊やり方1＊
手のひらはももの上からスタート
肘は外側を向いています
手をつま先の方に伸ばしながら前屈
＊やり方2＊
同じく 手のひらはももの上からスタート
肘は下向きで
前腕（肘から手）が脚と平行のまま
手がつま先の方に動いて前屈
何か違いませんか？
腕が邪魔していることは
今までもわかっていたのですが
「これか〜！」
という今回の発見でした(^^)
さて あなたはどんな発見をしたいですか
「身体を活かす使い方」
4月20・27日 19：15〜20：45
4月26日 14：15〜15：45
（5月からの体験コースもあります）
「指導者のためのアレクサンダー・テクニーク
体験クラス」
4月27日 13：15〜15：45
「指導に役立つ身体のしくみと使い方」
5月11日 13：15〜15：45＜腕（上肢）＞
