力が抜ける!思うように身体が動く! <踊る身体の骨&コツ>

AT Dance さちこのアレクサンダー・テクニーク&マッピングレッスン

顔を上げると首が痛い(>_<)

東京は桜が満開となりました🌸

そろそろお花見も良い頃合いですね(^_^)

(これは去年のですけど 明日あたりは・・♪)

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊る! 身体のコツ&骨トレーナー さちこです

 

桜を見上げながら散策・・・♪

きれいだな〜と思いつつも首が痛い(^^;

なんてことはありませんか

 

「(顔が)上を向く」

 

もちろんダンスでも出てきます

ストレッチやアイソレーションでも

上を向く動きがありますね

 

思いっきり上を向くと首が痛い人は

こんなことやってませんか?

 

首の後ろを縮めて頭を後ろに落とす

 

首の真ん中あたり

もしくは付け根からガックン

これは痛いですよ(>_<)

 

向くのは”顔”ですが

動くのは”頭”です

 

首のてっぺん

つまり脊椎のてっぺんで

頭=頭蓋骨が後ろに”転がる”

これがスタート 動きのきっかけです

(赤の矢印)

 

頭を載せたまま後ろに傾ける

ではなく

まず頭が転がって

それに続いて傾きは起きます

青の矢印です

 

このとき忘れてはいけないのが

「脊椎はしっぽまでつながっている」

 

首の動きだけど

全体が協力しているのです

これはいつでも大事なことですよ(^^)b

 

頭の動きに脊椎全体がついていくと

首の後ろは長いままで

上を向くことがとても楽になります(^^)

お花見も堪能できますよ🌸

 

どんな動きも

身体の構造やしくみに合った

全体が協調できる使い方をすれば

ずっと楽でスムーズになります

 

AT Danceでは

・身体の構造やしくみを知る

・自身を活かす使い方を知る

さまざまなレッスンを行っています

 

ぜひご自身で体験なさってください

 

見て触れて動いて学ぶ 体験する身体学

「AT Dance Pro 身体の骨&コツレッスン」

4月13日(木)スタートです

指導者だけでなく 一般の方もご参加いただけます

自分の身体を見直したい方

痛みが起きやすい方にもお勧めです

 

「AT Dance Pro 身体の骨&コツレッスン」

4月13日(木) 13:15〜15:45

第1回「頭と脊椎の関係」

(以降 毎月第2木曜に開催)

 

1年かけて身体全体を学ぶため

コース受講をお勧めしていますが

1回ごとの受講も可能です

初回4月13日のみ 体験価格6,000円です

まず一度お越しください

 

コースのお申し込み

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初回4月13日のお申し込み

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