こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです
昨日の夕方 急に首の右後ろが
ピキ〜ン！と痛くなりました
どうも首から背中が縮みたがっていて
ちょっと戻してもすぐに縮みます
このあたり（後頭下筋群）の痛みは
目に直結するので
目から頭右側が激痛・・(^_^;
とりあえずレッスンに行って動いてみたら・・
と思ったんだけど
行きつ戻りつで やっぱり痛い
こういうときは 静かにていねいに
ゆっくり動くほうがいいのです
何かを「やろうとする」ときに
首は縮みやすいのですね
とはいえ ダンスレッスン中はそうもいかず
案の定バランスが後ろに行ってしまいます
帰ってきてお風呂に入ってもダメなので
寝不足もあるしな〜と思い
（このところ大規模修繕で朝から起こされる）
早めに寝たのですが・・・
朝 うつらうつらしている間に
右側をぎゅーっと縮め始めて
痛くて目が覚めました(^_^;
これは困った・・・
さてどうしようかと
いろいろプランを考えてみるも
「頭」を思うと
頭に痛みがあるので
結果 痛みの方に気持ちがいってしまいます
背中側の緊張を手放すために
まずうつ伏せからチャイルドポーズで
背中を手放すことから始めました
正座から上体を前に倒して
頭を床につけます
頭のてっぺんを思い出すために
「そうだ ヘビになろう」
そう思いました
以前 千佐子さんと一緒にやった
ESW（千佐子流ダートプロシージャ）
チャイルドポーズのまま
頭のてっぺんが 少し右に傾きながら
前に動くつもりで
それに脊椎が繊細についていく
今度は左に・・
そうやって 右へ左へくねくねと
頭の動きに脊椎がついていくことを
しばらくやりつづけたら・・！
脊椎全体がほどけてきましたよ(^^♪
ようやくスッキリ〜！
痛みというのは
筋肉が収縮しすぎているので
動いたりストレッチしたりしても
「縮む」ことをやめにくいのです
とても静かで繊細な動きで
骨の動きの方を考えながら
”受動的に”動かされる
そうすることで ほどけやすくなります
実はボディ・インテグレーションも
そういう考えのコンディショニングです(^^)b
次回は18日（金）の19時半から
よかったら まったりしにいらしてくださいね
あ〜よかった♪
今夜は四年に一度の同窓会
気持ち良く参加できそうです
