後屈するんだけど
後ろにいこうとしたり
頭は下に落ちていくって思うと
実はうまくいかなかったりします(^^)b
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです
昨日は寒かったですね〜
東京は木枯らし1号だったみたいです
寒い中 レッスンに来てくれて
ありがとうございます❤
昨日は「身体を活かす使い方」
アレクサンダー・テクニークのレッスンでした
今月は「肩甲骨と腕全体」がテーマなので
肩甲骨の動きに始まって
前回の記事で書いた 肩こり改善体操をやったりね
「肩が上がっている感じがするけど
腕を上げるのはこの方が楽」
そんな感想もいただきました(^_^)
その後は やりたいことをやる時間
「後屈」をご希望だったので
今日のテーマの腕と合わせて
「大掃除に役立つ後屈」
年末に向けてやりますよね〜！
例えば・・「照明の傘を掃除する」
上を向いて少し背中が反るでしょ
後屈してますよね
そして首が痛くなるでしょ
楽にできたらいいですよね(^_^)b
ちょっと簡単なプランは 目を使います
「きらめく〜」をお願いしたら
まず目が指先を見て
指先が照明に向かって動いていくのを
ずっと目で追いかけていく
するとほら・・上を向いてるでしょ(^^)b
後屈するときは 尻尾も大事です
尻尾＝尾てい骨ね
「尻尾まで脊椎がつながっているよ〜」
そのことを思い出しておくと
より楽にできます
それでもやっぱり首が痛い！
それは 頭がガックン
後ろに落っこちています
頭はね 後ろに”転がる”だけ
落っことさないのです
「きらめく〜」をお願いします
頭が動けて全体がついていって
脊椎の つまり首のてっぺんで
頭が後ろに少し転がって
そして全体は 前の上に向かって
長くなっていきます
後屈なのに「前の上」？
それって逆じゃないの？
そう思うでしょ〜(^^)
でもこれが自然の流れなのです
最初は 後ろに”転がる”だけ
小さなうなづきの 鼻が上がる方
そこから 前の上に向かいます
あえて言うなら ほっぺが前の上方向
それに全体がついていくと
顔が上を向いて 背中は反っています
もっと行きたいときもやっぱり上で
ただ頭の方向が 少しずつ変わるだけ
やってみたい人はレッスンに来てね(^^ゞ
言葉では 感覚や体験は伝えきれないし
いつものやり方から抜け出るには
いつもじゃない体験が必要なのです
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動きと使い方を学ぶ
◆身体を活かす使い方◆
11月21日 16：15〜17：45
11月30日 14：15〜15：45
◆ベリーダンスのための 身体の使い方◆
11月14・28日 19：15〜20：45
◆福岡 1日WS
ダンサーのためのアレクサンダー・テクニーク◆
11月27日（日） 13：00〜18：15
※11日までのご予約は早割！
身体を学ぶ
◆踊る身体の骨＆コツレッスン マスタークラス◆
11月15日（火）
14：15〜16：45 「足首」
19：15〜21：45 「脊椎」
11月16日（水）
14：15〜16：45 「脊椎」
