跳ぶんだけど 跳んではいけません！
そのとき本当に 軽やかに跳べるのです
はい、なんのこっちゃ？ですね(笑)
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです
すっかり投稿がご無沙汰になりましたm(_ _)m
GWは恒例のBODYCHANCE合宿に行ってました
今年も富士山は美しかったです(^_^)
合宿には今年も素晴らしい海外ゲスト講師の方が来日され
さまざまな形でアレクサンダー・テクニーク三昧
今年はルンバなんかも踊っちゃいましたよ～(^^♪
といっても 一人で踊りたいジャズダンサーな私は
自分で踊りたくなってしまうので リードを読んでしまい
あらら・・(^_^; な感じでしたが
さて 今月のテーマWSのお題が「ジャンプ」ということで
アレクサンダー・テクニークを使うとどうなるのか
自分の身体でいろいろ体験してみたのですが
その結論が冒頭のことでした
やったのは グラン・ジュテとシャンジュマン
つまり大きく移動する飛び越えるジャンプと その場跳びです
先生は今回初来日のMari Lou：マリルーさん
ダンスがバックグラウンドの先生です
「跳ぶんだけど跳ばない」
どういうことでしょうか？
最初にやったのはグラン・ジュテです
助走をつけてぽ～んと 片方の脚を振り上げて
ハードルを飛び越えるようなジャンプ
蹴っている後ろの脚は伸ばしますけどね
まず１回目
首が楽で頭が動いて自分の全部がついていくことを思って
静かになった自分で軽く助走を始めたのですが
跳ぼうとする瞬間にもうそれを忘れて 着地はガチッと
硬い床なのに プリエもあまりせずに下りてしまいました(^_^;
２回目
跳ぶ瞬間も頭のことを思い続けていると
さっきより少しかるくなって 着地も変わりました
でもまだ何かちがう
そしたらマリルーさんが言います
「跳ぶのは空中を歩くようなもの」
う～ん どういうこと？と思いつつ
私はお部屋の中を歩き始めました
少し大股で だんだんと後ろの足で蹴ることをしながら
足が床についている時間を短くしていきます
「着地のときに 頭を思って」
蹴る足だけでなく 着地する足のときも
頭が動けて自分が長くなることを思うと
本当に軽やかに空中散歩しているような感じ(^^♪
高くは跳んでいないけど
何もしていないみたいに力が要らない
そう 「跳ぼう」とはしていないけど
跳ぶことをやっていました
そして 着地で終わりじゃなくて
その着地がまた次の動きにつながっていきます
なんか楽しい♪
シャンジュマンも同じでした
５番ポジションから両足ジャンプで足を入れ替える動きです
このときも「跳ばないで」って言われました
グラン・ジュテが空中を歩くなら
こちらはまずプリエをして（膝を曲げて）
膝を伸ばしながら そのままかかとを上げる
その”動きの延長”にあるわけですね
首が楽で頭が動けて全部がついていって
自分が長くなりながらプリエをして
「跳ぶ」ことを考えると 足が床を押したり
何かをやりたくなって身体に力が入ります
だから「上がろう 伸ばそう」としないで
全体がまた上がっていくだけを繰り返すと
マリルーさんの手がすっと私を持ち上げたら
ピョン！ そのままジャンプしてました(笑)
足が床を蹴ろうとはしていないし
上に伸びようともしていない
長くなりながら着地すると また上がりたくなる
それを繰り返していたら 勝手に跳んでました
たしかに・・・
「跳ばなかったのに跳んでいる！」
力は要らないし すごく静かで軽かったのです
う～む・・・まさにアレクサンダー・テクニーク！
「跳ぼう」とすると ただそのことを考えると
それだけで身体はいつもやっている準備を始めます
でもその準備が邪魔しているかも・・？なので
まず「跳ぶ」ことを手放すのです
プリエとルルヴェ
ただその動きをていねいにやりながら
少しエネルギーやテンポを変えていくと
動きがジャンプに変わるのですね
こういうジャンプ お伝えしたいなぁ！
てことで今月のテーマWSです
一緒に探求してみませんか(^_^)
テーマWS「気持ちよくジャンプ！」
５月２８日（土） １２：１５～１４：４５
新宿マイスタジオ５C
受講料：6,000円（ペア割引10,000円）
ご予約はこちらからどうぞ
■その他のレッスン＆ワークショップ■
【踊る！身体のコツ＆骨WS 浦和】
５月２２日（日） １３：３０～１６：３０
カヘアナニ クミ フラスタジオ（浦和駅徒歩8分）
受講料：8,000円
ご予約はこちらからどうぞ
【神戸WS ベリーダンスのためのAT】
６月１８日（土）
① 上半身の動き 13：15～15：15
② 下半身の動き 15：35～17：35
100BANスタジオ 411スタジオ（三ノ宮駅
合宿には今年も素晴らしい海外ゲスト講師の方が来日され
さまざまな形でアレクサンダー・テクニーク三昧
今年はルンバなんかも踊っちゃいましたよ～(^^♪
といっても 一人で踊りたいジャズダンサーな私は
自分で踊りたくなってしまうので リードを読んでしまい
あらら・・(^_^; な感じでしたが
さて 今月のテーマWSのお題が「ジャンプ」ということで
アレクサンダー・テクニークを使うとどうなるのか
自分の身体でいろいろ体験してみたのですが
その結論が冒頭のことでした
やったのは グラン・ジュテとシャンジュマン
つまり大きく移動する飛び越えるジャンプと その場跳びです
先生は今回初来日のMari Lou：マリルーさん
ダンスがバックグラウンドの先生です
「跳ぶんだけど跳ばない」
どういうことでしょうか？
最初にやったのはグラン・ジュテです
助走をつけてぽ～んと 片方の脚を振り上げて
ハードルを飛び越えるようなジャンプ
蹴っている後ろの脚は伸ばしますけどね
まず１回目
首が楽で頭が動いて自分の全部がついていくことを思って
静かになった自分で軽く助走を始めたのですが
跳ぼうとする瞬間にもうそれを忘れて 着地はガチッと
硬い床なのに プリエもあまりせずに下りてしまいました(^_^;
２回目
跳ぶ瞬間も頭のことを思い続けていると
さっきより少しかるくなって 着地も変わりました
でもまだ何かちがう
そしたらマリルーさんが言います
「跳ぶのは空中を歩くようなもの」
う～ん どういうこと？と思いつつ
私はお部屋の中を歩き始めました
少し大股で だんだんと後ろの足で蹴ることをしながら
足が床についている時間を短くしていきます
「着地のときに 頭を思って」
蹴る足だけでなく 着地する足のときも
頭が動けて自分が長くなることを思うと
本当に軽やかに空中散歩しているような感じ(^^♪
高くは跳んでいないけど
何もしていないみたいに力が要らない
そう 「跳ぼう」とはしていないけど
跳ぶことをやっていました
そして 着地で終わりじゃなくて
その着地がまた次の動きにつながっていきます
なんか楽しい♪
シャンジュマンも同じでした
５番ポジションから両足ジャンプで足を入れ替える動きです
このときも「跳ばないで」って言われました
グラン・ジュテが空中を歩くなら
こちらはまずプリエをして（膝を曲げて）
膝を伸ばしながら そのままかかとを上げる
その”動きの延長”にあるわけですね
首が楽で頭が動けて全部がついていって
自分が長くなりながらプリエをして
「跳ぶ」ことを考えると 足が床を押したり
何かをやりたくなって身体に力が入ります
だから「上がろう 伸ばそう」としないで
全体がまた上がっていくだけを繰り返すと
マリルーさんの手がすっと私を持ち上げたら
ピョン！ そのままジャンプしてました(笑)
足が床を蹴ろうとはしていないし
上に伸びようともしていない
長くなりながら着地すると また上がりたくなる
それを繰り返していたら 勝手に跳んでました
たしかに・・・
「跳ばなかったのに跳んでいる！」
力は要らないし すごく静かで軽かったのです
う～む・・・まさにアレクサンダー・テクニーク！
「跳ぼう」とすると ただそのことを考えると
それだけで身体はいつもやっている準備を始めます
でもその準備が邪魔しているかも・・？なので
まず「跳ぶ」ことを手放すのです
プリエとルルヴェ
ただその動きをていねいにやりながら
少しエネルギーやテンポを変えていくと
動きがジャンプに変わるのですね
こういうジャンプ お伝えしたいなぁ！
てことで今月のテーマWSです
一緒に探求してみませんか(^_^)
テーマWS「気持ちよくジャンプ！」
５月２８日（土） １２：１５～１４：４５
新宿マイスタジオ５C
受講料：6,000円（ペア割引10,000円）
ご予約はこちらからどうぞ
■その他のレッスン＆ワークショップ■
【踊る！身体のコツ＆骨WS 浦和】
５月２２日（日） １３：３０～１６：３０
カヘアナニ クミ フラスタジオ（浦和駅徒歩8分）
受講料：8,000円
ご予約はこちらからどうぞ
【神戸WS ベリーダンスのためのAT】
６月１８日（土）
① 上半身の動き 13：15～15：15
② 下半身の動き 15：35～17：35
100BANスタジオ 411スタジオ（三ノ宮駅