自分で痛くしているじゃん！

今日はとびきり寒かったですね！ 寒暖差があると　身体が戸惑ってしまいますが うまく服装で調節したいものです こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師　さちこです 今日は「ダンスな身体の使い方」レッスン 最初に　手で何かをつかむことを観察しました ためしにあなたも何かを持ってみてください 手を伸ばす時 その物をつかむ時 あなたの手や腕はどんな動きをしていますか どのくらい力が入っていますか？ 今度は　物をつかむ前で一度止まってみましょう 今あなたの手はどんな形でしょうか そう　つかもうとする物の形になっていますよね そして手や腕にはすでに力が入っていると思います つかむ前から　すでにつかむ準備をしているのです 大きさや形だけでなく 重さや硬さなども想像してつかみ　 持ち上げるわけですね では　もし思ったより柔らかかったら・・・ 思ったより軽かったら・・・ 何が起きるでしょうね(^_^)b 先に手が形を作ってからガシっとつかむ これは１つのやり方 でも手にはたくさんの関節があります 最初から手が準備をすることなく 指が物に近づいていって 指先から順に物の形に沿っていきながら 手が物の形になっていく そんな静かな触れ方もあります バーにのせる手も　そういう質をもちたいですね 文字ではちょっとわかりにくいですが・・(^_^; ぜひ　レッスンで体験しにいらしてください☆ 「予想して先に準備している自分」 ありますよね　いろいろ 痛みがあるときは　特にありませんか？ 「きっと痛いに違いない・・」 そうして　つい「痛いところ探し」をしてしまう よくあると思います 生徒さんの一人がこんな発見をしました 「足のストレッチをするときに 　いつも右足は痛いなぁと思っていたけど 　実はギュっと自分で押し付けていました。 　今　頭のことを思いながらただ動きをやったら 　痛くないし　気持ちいいです。」 最初は本当に　右足は痛かったのかもしれません そこから「痛いんだ」と自分で決めてしまい やる前から足に力が入っていて 痛みが起きるほどに　押していたわけです 「・・自分で痛くしてましたね！(笑)」 無意識にやっていることって　いろいろありますね(^_^) いつも同じことを繰り返している中に ちょっと要らない習慣が隠れているかもです そこに気づくことは　変化への第一歩です 新しい自分の動きを見つけませんか☆ 「ダンスな身体の使い方」　年内の予定 11月30日・12月7・14日（月曜） 　19：15～20：45 12月9日（水曜） 　14：15～15：45 ● 個人レッスンDay 12月17日（木） 13時、14時、15時、16時、17時 　各回45分まで　4,000円 　　※お友達と２人でも同じ金額でOK！ どちらもご予約はこちらから HP：AT Dance ～踊る身体のコツを知る！