こんにちは、軸と動きのスペシャリスト
踊るアレクサンダー・テクニーク教師 さちこです
今日はBODYCHANCEで開催しているヨガの３Daysに
１日ヘルパーとして参加してきました
メインは校長のジェレミーさんです
自分でもいろいろと学びのあった一日でした☆
たくさんのことがあったので 自分のメモとして書きます
なので あまり参考にはならないかもですが(^^ゞ
頭だけを前に傾けられますか？
あごは頭ではない
口を開けるのは あごの仕事
ハイハイしながら 頭をリードされると
その方向以外には行けない
逆アレクサンダーをやりながら お互いに観察する
タダアーサナ
股関節で屈曲・伸展してみると何が変わる？
ももが楽な場所で立つと 前傾を感じるかもよ☆
人前で何かを話すとき（指導者はいつもやっている）
自分の頭の中で どんな想いがよぎっているだろうか
その時多くの人は「～～しなくちゃ」を思ったり
相手（生徒）の行動を自分で解釈したものに囚われて
頭の中でたくさんの想いが渦巻いている
では ユースが変わったら 何か変わるだろうか
後屈
前が長くなる、胸を置いていかない
座ったねじりのポーズ
腰椎はねじれない、
頭から順番に、身体が先にいかない
前屈やロールダウン
トップジョイントでの最初の動きを大事に
おでこを床から離す時の、最初の動きを大事に
肩に置いた手、肩甲骨はあえて寄せなくても寄るもの
背中が広いままで手をセットするプランは？
ほかにもいっぱいあったんですけどね(^_^)
また 機会をみて掘り下げて書くこともあると思います
皆さんそれぞれ 自分の身体で体験し発見することを
心から楽しんでいる様子が キラキラしてました☆
他の人がやっているのを見ることでも
すごくたくさんのことは学べるのだけど
それを自分でできるかというと 必ずしもね
なので やはり体験は自分でするのが１番です
