「意識する」と「意識的である」
「意識してみます！」
先生から何か指摘を受けた時に こう言っていませんか？
私のレッスンでもよくそうおっしゃる方がいますが
「意識する」ことではなく 「意識的である」ことの方を
大切にしてほしいなって思います
「意識する」と「意識的である」
言葉として似ていますが 意味するところは全く違います
例えば身体以外で「意識する」という言葉を使うとき
「好きな人を意識する」
「先生の目を意識する」
何か意識している”対象”があって 存在感も強いですよね
その対象に気持ちが集中している状態
スポットライトがピカーン☆って感じですね
「意識的である」というのは「気づいている」ということ
ただ「知っている」くらいの軽さです
「あそこに１万円が落ちている！ １万１万・・・拾おうかどうしようか。でも人の目が・・でも誰かが拾ったら・・」
これ すごく意識していますよね(笑)
「あ～あそこに１万円が落ちているね。」
これ 気づいている、です
拾うかもしれないし拾わないかもしれない 決めてない
この両方の場面を想像すると 身体の緊張に違いがあるでしょ
なんとなく違いがわかりますか(^_^)
「踊るときは指先まで意識しましょう」
指先を意識してると 身体のほかの部分を忘れませんか
「ターンアウトを意識して脚を上げます」
ターンアウトしていることをチェックし続けていませんか
「肩が上がらないように意識します」
やりたくないことに集中していると やってしまいますよ
「意識する」ときは 身体の部分や動きに集中します
でも 身体は全体がつながって動いています
特に踊るということはつながり＝アライメントが大切ですね
正しくできているかをチェックしたり
やりたくないことを意識し続けるのは
身体が本来の機能を発揮して動くことの助けにはなりません
自分に「意識的である」
ただ気づいているだけでいいのです
自分を客観的に外から眺めているという感じですね
全体が見えています
部分に意識を向けるときも同じ
”指先に集中するのではなく
自分の身体”への気づきを指先まで広げてあげるのです
ターンアウトができているかを気にするのではなく
ターンアウトに必要な動きをやって 自分全体に気づきながら
やりたい動き＝脚を上げるをやるのです
肩を上げたくないことは放っておいて
やりたいことに必要な動きをやる
自分の全体に気づきながら
「意識的」を辞書で引くと
・・自分でもそうと知りながらしているさま・・
とありました
「自分がやっていることに気づいている」
「自分の身体がここにいることに気づいている」
「自分がいる空間に気づいている」
これが「意識的である」ということ
踊るときは 部分にフォーカスするよりも
自分の全体に気づいていてほしいのです
そのために 「頭がある」「頭が動ける」ことを
気づいている・知っていることが役に立ちます(^_^)b
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18日（土） 18：15～19：45 新宿マイスタジオ５C
19日（日） 12：15～13：45 新宿マイスタジオ６D
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ボディ・インテグレーションは今日の午後と明後日
今日15日 14：30～15：45
17日（金） 19：30～20：45
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