動きの自動スイッチが入るのに「待った」をかける

AT Dance さちこです ドラマ「隣の女」はご覧になりましたか？ 主人公が「さち姉さん」と呼ばれていて　思わず苦笑いでした さて　このところ合宿でいただいた本を読んでいます 「失われた六番目の感覚　～医学者から見たアレクサンダー・テクニーク」（デヴィット・ガーリック） 六番目の感覚というのは　私たちの五感に続くもう一つの感覚 手足と身体の位置と動きに関わる　筋肉からの感覚です これが失われているということを書いています ワーズワースの詩を引用した説明には 「私たちの心が　外の世界からあまりに多くのものを、受け取っては出すことに支配されているため、身体からのシグナルは、意識に到達する前に抑え込まれ「締め出されて」いる」 とあります 外からの刺激に反応することに忙しくて 自分の中で起きていること（筋感覚）に気づかないってことです で・・その本にあった文章 「脳の中枢にある姿勢と動きのためのプログラムは、何かをしようと決めると自動的に選択される。そのプログラムは、立つ姿勢や動く態勢に入ろうとするやいなや、本能的または反射的に起動される。しかしそのプログラムは、適切でない筋肉動作を起こすものであることが多い。」 レッスンで　「これがうまくできないのよね～」と思う 先生が「もっとここはこうして　ああして・・」と言ってくれる 「あぁなるほど～」と思ってやってみる でもそのとき！ やろうとするやいなや！ いつものパターンとして脳にプログラムされた動きをしてしまう 特に　”回る””跳ぶ””リフトする””速いステップ”なんて いろいろと気合いが入るような動きになると すぐに「いつものこれね！」ってスイッチが入っちゃいます 先生が教えてくれたことをやっているつもりが 似ているけど　ベースはいつもの自分のやり方だった ありますよねぇ・・(^_^; 筋感覚・・失われているんですねぇ しかも「適切ではない筋肉動作を起こすものであることが多い」ですよ 過剰に使っていたり　十分に使っていなかったりがあっても プログラムどおりだし　感覚がちゃんと伝わってないから それでいいと思ってしまう アレクサンダー・テクニークでは　習慣のスイッチが入るのを 「ちょっと待った！」 といって止めることを学ぶわけです その主電源が”頭と脊椎の関係”にあるわけですね プログラムは一人一人少しずつ違うので いつもその人の動きを見ながらレッスンを進めていきます そして少しずつ　新しいプログラムに書き換えていきます さて　あなたはどんな発見をするでしょうか(^_^) ■「ダンスな身体の使い方　～アレクサンダー・テクニーク」 個人レッスンのお問い合わせは　メッセージでも可能ですが HP経由のメールでいただくと　よりスムーズです http://atdancebody.jimdo.com/ ■２８日（水）　「痛いのとんでけ！　グループレッスン」 首から肩・背中に痛みが起きやすい人集まれ～☆です どんな動きをすると痛みがおきるのか 実際に動きながら　新しいプランを試してみましょう(^_^) １９：１５～２０：４５　新宿マイスタジオ　５C 受講料：3,500円 From AT Dane ～踊る身体のコツを知る！