両足でも片足でも バランスを取って立つ時
あなたはどこでバランスを調整しているでしょうか
合宿では「姿勢についての力学」というのにも参加しました
動きは力学・物理ですからね
この時にふと思ったのが
「身体には大きく３カ所 バランスをとる場所がある」
ということです
＊脊椎の上で頭がバランスする
＊股関節の上で上半身がバランスする
＊足首で身体全体がバランスする
細かく考えたら 脊椎の一つ一つや膝もそうでしょうけど
大きくはこの３つかな～と思うのですよ
特に忘れがちなのは”股関節”ですね
これは太極拳のクラスに参加した時も強く思いました
力学のクラスでやったのは
”立って足首で前後に揺れたときの重心の移動を見る”
５人が横向きに並んで立って前後に揺れるのを見るのですが
揺れ方がいろいろと違うのですね～
まず立っている最初の時点での姿勢も違うのですが
背中側に緊張をもったまま 全体が前後する人
この人はいつも頭が後ろ方向に引っ張られています
前に行く時は上半身も前へ 後ろへ行く時は上半身も後ろへと
股関節から上が大きく前後に揺れる人
足首から上が全体的に斜めに前後する人
前にいくとマイケルみたいな・・そこまでいかないけど(笑)
そして 全体はまっすぐなままゆらゆらしている人
最後のゆらゆらの人以外は ３つのバランスする場所の
動いている足首以外はどこかを止めています
もしくは動き過ぎています
最後のゆらゆらの人は ただ立っているときとあまり変わらず
脊椎の上で頭はバランスしながら
股関節の上で胴体・上半身がバランスしながら
足首の上で身体全体がバランスしながら
ゆらゆらと揺らいでいて あまり傾きません
揺れ方も グラグラじゃなくてゆらゆら
揺れているのだけど とても静かです
ちなみに１０人見た中でゆらゆらだったのは
すでにアレクサンダー・テクニーク教師になった人と
アフリカン・ダンスをやっている人でした
アレクサンダー・テクニークの経験が浅い人は
背中の緊張を持ったまま動く傾向が強かったかな
あ、アレクサンダー・テクニークを学んでいくと
電車で立っているのも だんだん得意になりますよ～(^_^)b
そっか～ じゃあレッスン受けてみようかな♪という人は
いつでもお気軽にお問い合わせくださいね(^_^)
■ダンスな身体の使い方 ～アレクサンダー・テクニーク
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From AT Dane ～踊る身体のコツを知る！
