伸ばしているはずが縮んでる？
朝目が覚めて「う～～～ん！！」って伸びをしながら
ふと思いました
「あれ、背伸びしてるのに首を縮めてる？」
両手を上に グーンと引っ張り上げるときに
逆に頭が身体の方に近づいて 首が縮んでいます
背中もどちらかというと縮んでる？
ん？ じゃあこれってどこを伸ばしているだろう
そう思いながら もう一度背伸びの動きをやってみました
腕から脇にかけての側面と 腕から胸にかけての前面
この辺りがよく伸びているけど
相対的に 首や背面が縮んでいる・・・
ん？ 背中が縮んでいるのに「背伸び」なんだ？
首が長いままで背伸びをするとどうなるかな～と
まず 首が楽で頭は脊椎の上で動けることを思いながら
頭が前へ 上へと 身体から離れていくことを思いつつ
腕も 指先が身体から遠くへ離れていって
足も やっぱり身体から離れていって
胴体からぜーんぶが離れていって 四方に広くなるように
思いながら 長く広くなっていきました
ふーむ なんかベッドいっぱいに身体が広がっていく感じ
ただ「やった感」はゼロ(^_^;
でも つい寝起きに背伸びして足をつることもあるので
こちらでゆるゆると広がるのも選択肢としては有りですね
身体としてはとても全体が楽です
「背伸び」は 一度ギューをやってから解放することで
抜けた感を味わうものなのかも？
それもリラックスの一つの手法ですからね
背伸びだけじゃなく いろんなストレッチの時に
伸びながら首を縮めていることがあるのですよ
例えば前屈するとき
身体を前にいきながら 首は身体の方に引き込んでいるとかね
もしそれに気づいたら 首のギュをやめてみてください
首が楽になって 頭は動けて 身体から離れていく
脊椎の一つ一つが頭についていって 長くなる
そんなふうに思ってみたらどうでしょうか(^_^)b
From AT Dane ～踊る身体のコツを知る！
