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今日のTM覚書き～バカATと教師のツール http://t.co/4yzdPGpJ #jugem_blog
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JOYストレッチは、筋肉を無理に引き伸ばすというよりも、動かしながら関節をゆるめてリラックスする感じ。ATの初源的調整作用を活かしつつ、どこが動くか、どこから動きがはじまるかを大切にしながらストレッチ。レッスンで締めてばかりの身体をゆるめましょう☆ #ストレッチ #バレエ
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ATダンスワークは JOYストレッチで整えてゆるめた身体を使って、さらに「どこから動きが始まるか」を意識しながら、プリエやタンデュなどのシンプルなことをやります。意識が変わると今までと違う体験ができるでしょう。
02:02
アレクサンダー・テクニークを使ったストレッチやダンスワークの難点は、「やった気がしない」こと。ストレッチの「あー伸びてるぅ～～」感とか、ないです。それでいいのです。「やっている」と「やった気分」は違います。
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本当のところ アレクサンダー氏は「エクササイズ」というものに否定的でした。なので邪道なのかも・・とも思うけど、その分、少人数でていねいにケアしていきたいと思っています(^^)
11:15
今日から2月！ 自分のクラスも始めるし、そろそろ仕事始めるためにも気持ちを新たにします☆ まずは朝ちゃんと起きよう(^ ^ゞ ストレッチを１回半やって身体が超スッキリ♪
