力が抜ける!思うように身体が動く! <踊る身体の骨&コツ>

AT Dance さちこのアレクサンダー・テクニーク&マッピングレッスン

脚がつる季節

暑くなってたくさん汗をかくせいか 寝不足があってか

股関節の具合からつながっているのか

昨日のレッスンでは エクササイズが始まって少ししたら

左足がピクピクしはじめて つりそうなイヤ~な感じ

最初のストレッチの間に 指を反らせたり 足裏を押したり

足首を振ってほぐしたりと いろいろやってみたのですが

まったく状況は変わらず・・・痛い

うーむ困った

こういう時はやっぱりあれしかないか

「頭と脊椎の関係をお願いする」

そう アレクサンダー・テクニークを使うことです

頭が動いて体全体がついてくる・・・をお願いするうちに

ちょうど横に出してストレッチしていた足の中指が

ふっとゆるんだのです! おぉ!

その後もお願いを続けると スルスルと脚全体から緊張が抜けて

つりそうな感じがなくなっていきました

痛い部分に気持ちを囚われて そこをなんとかしようとがんばるより

ATを使って まず自分全体を考える

すると間接的な結果として望みがかなう

それがアレクサンダー・テクニークの面白いところ!